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产后瘦身,产后瘦身七大误区

2021-09-13 45 运动健康

有人误认为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。

误区二、长期使用固定食谱

这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成分,有害无益。

误区三、高纤维食品摄入较少

如果是精工制作的麦类面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不全面。

误区四、混淆烦燥和饥饿

有时心情不好,肠胃不适,误认为是想吃东西。

误区五、缺钙饮食

一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。

误区六、以*物代替天然食品

一味服用营养品,维生素类*,而忽视日常饮食。

误区七、认为鸡肉比牛肉脂肪低

去皮鸡肉为低脂肪,但鸡翅胆固醇却很高。



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有人误认为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。误区二、长期使用固定食谱这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成分,有害无益。误区三、高纤维食品摄入较少如果是精工制作的麦类面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不全面。误区四、混淆烦燥和饥饿有时心情不好,肠胃不适,误认为是想吃东西。误区五、缺钙饮食一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。误区六、以*物代替天然食品一味服用营养品,维生素
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