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处暑到 天渐凉 养生要注意

2021-09-27 491 养生健康

西楚网讯:8月23日是农历二十四节气的“处暑”。处暑是反映气温变化的一个节气,它的到来预示着炎热暑天的结束。

每年的8月23日前后,太阳到达黄经150度时,是二十四节气的处暑。处暑后,绵绵秋雨逐渐增多,气温也将随之下降,因此也有“一场秋雨一场凉”的说法。记者从气象部门获悉,我市受台风“谭美”外围的影响,今天到明天局部有小到中雨,最高温度在30度左右,最低温度在24度左右。

处暑时节,昼夜温差开始增加,此外秋天本身是肺脏正盛行之时,我们在养生中要注意润肺。润肺最好的办法就是食补。

养生专家刘连庆:比如说菠菜,另外水果像梨都可以适当多吃。过寒的东西要少吃,因为这时容易造成脾胃不适。平常还可以经常吃一些果羹,比如,银耳、梨、冰糖,可以加一点大枣,蒸成羹,当做饮料来用,润肺有很大好处。

除了通过改变饮食结构来进行养生之外,早睡早起和适当的运动也是很有必要的。

养生专家刘连庆:养生锻炼,像日常的慢跑对身体是有很大的好处,在早期时可适当慢跑3、4公里,在半小时左右,稍稍出汗,人比较舒适,白天人精气神也会比较旺盛。

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西楚网讯:8月23日是农历二十四节气的“处暑”。处暑是反映气温变化的一个节气,它的到来预示着炎热暑天的结束。每年的8月23日前后,太阳到达黄经150度时,是二十四节气的处暑。处暑后,绵绵秋雨逐渐增多,气温也将随之下降,因此也有“一场秋雨一场凉”的说法。记者从气象部门获悉,我市受台风“谭美”外围的影响,今天到明天局部有小到中雨,最高温度在30度左右,最低温度在24度左右。处暑时节,昼夜温差开始增加,此外秋天本身是肺脏正盛行之时,我们在养生中要注意润肺。润肺最好的办法就是食补。
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